«Только сегодня» или почему басни Крылова не работают в отношении алкоголиков

Всем привет, я Жанна, алкоголик с двухмесячным сроком трезвости, и сегодня хотела бы написать для вас статью, которая будет посвящена программе одного дня. Для тех, кто в «АА» недавно, наверняка еще не в курсе, что это такое. Объясняю.

Программа одного дня – это жизнь в пределах сегодня. Означает оно МЫСЛЕННОЕ нахождение здесь и сейчас. Применимо к программе – это пытаться не пить только сегодня. Применимо ко всей жизни – это не откладывать свою жизнь на потом и не жить одними лишь воспоминаниями прошлого.

Наверняка каждый из нас ловил себя на мысли, что мечтая о счастливом будущем, мы перестаем жить счастливо сейчас. Например, многие молодые девушки говорят сами себе: «Вот выйду замуж, и тогда начнется житуха» или «Вот похудею, и тогда…» или «Съеду от родителей, и тогда начну заниматься саморазвитием/изучением английского/фитнесом» и так далее. Это пример того, как люди живут в будущем, которое может и не наступить.

Пример жизни в прошлом: «Раньше я был суператлетом, на меня все девки вешались, я жал 500 кг от груди, а теперь вот, пиво пью, да деградирую» или же «Я мог бы быть сейчас майором полиции, форму носить, меня бы уважали все, а сейчас я водитель троллейбуса и моя жизнь отстой».

Живя в прошлом, КОТОРОЕ НЕ ВЕРНУТЬ, и в будущем, КОТОРОЕ МОЖЕТ НЕ НАСТУПИТЬ, мы забываем жить здесь, сегодня, в это утро, в этот час и в эту минуту. Мы забываем писать новую историю.

Многие поспорят со мной, скажут: «Это как так то-то, жить сегодня, жить одним днем, это ведь самая натуральная беспечность» и скорей всего приведут в пример басню Крылова «Стрекоза и Муравей», где стрекоза лето красное пропела и теперь сидит без крыши над головой и без средств к существованию. На самом деле это немного разные вещи.

Целеполагание и жизнь в будущем – это разное. Ставить цели на ближайшее и отдаленное будущее нужно, но нельзя жить в привязке к этим целям. Пример: «Я пройду все 12 шагов программы и только тогда буду по-настоящему счастлив». Нет, это так не работает.

Работает вот как :
«Моя цель – пройти 12 шагов программы Анонимных Алкоголиков», я хочу дойти до этой цели ПРИБЛИЗИТЕЛЬНО за 6 месяцев. Может быть это будет дольше, а может быть и быстрей. Но счастлив я сегодня. Только сегодня. И так каждый день.»
Жить в отсеке сегодняшнего дня это непросто, особенно для тех людей, кто всю свою жизнь имел привычку жить в прошлом или в будущем. Но это реально. На пути к этому будут встречаться множество проблем и задач, но все они вполне решаемы.
Теперь о том, как программа сегодняшнего дня применима к 12 шагам АА. Когда алкоголик только приходит в АА, он чувствует себя плохо, абстинентный синдров, похмелье и так далее. Он наполнен желанием и готовностью быть трезвым и вдруг понимает: «Мне всю жизнь придется не пить, всю жизнь я буду в этом хреновом состоянии как и сейчас». Ему и не ведомо, что завтра его состояние будет другим, послезавтра вообще другим, а через год он будет на эйфории. Он думает, что каждый его день теперь будет мучительным и он думает, сколько еще ему придется прожить на силе воли. На самом деле только один день.

Каждый начинающий ( и продолжающий) излечивающийся алкоголик должен думать, что не пить ему нужно только сегодня. И все. На этом « только сегодня» наш брат не бухает, не торчит, не ворует, не жрет годами. Джон Кехо вообще 50 лет так делает.

Напоследок, самодельная мантра:
Только сегодня. Скажи себе : «Только сегодня я буду жить только сегодня. Только сегодня я не буду думать о завтра и о вчера. О тех беспонтовых поступках, которые я совершил в прошлом, даже если это было той пятницей. Только сегодня я не буду думать о том, как через год окажусь в психушке, или как кредиторы отберут мой дом. Только сегодня. Скажи себе: Только сегодня.»

С уважением и любовью к миллионам братьев и сестер по всему миру, Жанна, алкоголик.