Привет, меня зовут Денис и я алкоголик. Хочу поделится опытом которым со мной поделились выздоравливающие алкоголики, разных сроков трезвости. Это те действия, которые они совершают каждый день. Здесь есть разные примеры «Плана на день» от мужчин и женщин – выздоравливающих алкоголиков. Начнём!
Ежедневная молитва и медитация. Молитва это разговор с Богом, попросить Бога показать каким мне надлежит быть, согласно Его воли. Как я могу быть полезен ему и другим людям. Каким должен быть мой следующий шаг? Обязательно попросить Его, помочь мне остаться трезвым, только сегодня. Молитва о душевном покое. Медитация, это время тишина , когда я слушаю Бога. Записываю мысли, которые приходят.
Составления плана на день. Это дела, которые я планирую сделать сегодня, и прошу Бога во всём наставить и поддержать меня, его руководства.
Строить и планировать свой день так, чтобы не быть сильно уставшим, вовремя кушать и не быть голодным.
Когда в течении дня возникают сложные моменты, как на пример гнев, раздражение, обида или злость, сразу делать 10-й шаг. Попросить Бога забрать это, поговорить об этом с кем-то, подумать чем я могу быть полезен кому либо.
Читать по две страницы большой книги каждый день, звонить наставнику.
Использовать любую возможность в течении дня, для того чтобы сделать 12-й шаг. Постоянно напоминать себе, что я бессилен, перед алкоголем и мне во всём нужно руководство Высшей силы.
Вечером в конце дня, я анализирую прожитый день. Задаю себе вопрос где я был не честен, эгоистичен, обижался или причинил ущерб людям. Прошу Бога показать, как мне исправить мои ошибки. Благодарю Бога за прожитый день и за дарованную трезвость.
Думан, АА Бишкек
